作為人體六大重要營養素之一的維生素系列，雖然只是微量，但卻是維持人體正常生理代謝不可或缺的重要部分。每一維生素群體忠于職守，各負其責，與其他營養素一起，保證人體健康運行。我們的頭發也是人體器官之一，與身體其它組織一樣，也需要血液營養澆灌，其中自然少不了維生素族群。

　　維生素的功能大致分為：

　　1、促進能量代謝。B1、B2、B3、B5、B6維生素族群，是人體脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶以及數以千計輔酶的重要組成部分 ，沒有酶的參與，人體無法完成食物能量的轉化。人體發色素中的黑色素合成，酪氨酸酶是重要環節，沒有酪氨酸酶的推動，黑素顆粒無法合成。

　　2、抗氧化功能。維生素維生素C、維生素E、維生素A可以輔助清除體內代謝物過氧化氫與自由基，這些代謝物在體內儲存過多，會損傷細胞，所以被稱為催化人體衰老的殺手。頭發位于人體最頂端，屬于人體皮膚器官的對外延伸，經年累月經受紫外線的輻射與塵埃的侵蝕，也有來自染燙、洗護產品的化學沉淀，還有大量頭皮細胞、毛囊細胞新陳代謝過程中產生的過氧化氫與自由基，人體的這片頭頂，更需要抗氧化物的排兵布陣。

　　3、促進細胞合成與修復損傷細胞。維生素A、維生素C、維生素D族，共同維護皮膚、黏膜、骨骼與牙齒的健康，參與被損傷細胞的修復與生長。活躍而健康的毛囊與頭皮細胞，是我們十二萬根頭發茁壯與烏黑的保證，當細胞新陳代謝出現問題之時，更需要微A與微C的及時趕到。

　　4、參與血氧輸送與二氧化碳排泄功能。維生素B12參與血液中紅細胞的生成，促進將血液中的氧氣快速輸送人體各組織細胞，同時將組織代謝物二氧化碳輸送至肺部排泄。頭發毛囊密集頭顱，而頭顱也是生命的中樞司令部，這兒比其它部位對氧氣需求更敏感，對代謝物的排泄更迫切，一旦缺乏血液送氧，細胞受損將不可逆轉，而有B12參與合成的紅細胞，一旦缺少或者不足，都會引起頭發毛囊的代謝障礙。

　　5、神經系統功能。維生素B1、B6、B12參與人體神經性系統的協調工作，參與神經遞質的合成與信號的傳遞，對于維護神經系統的健康運行不可或缺。我們知道，部分斑禿產生的原因是因為持續高壓之下，傳遞給頭皮局部毛囊信號出現誤差，導致斑禿。另外，頭皮的皮脂腺除了受激素調控之外，對來自神經的信號很敏感，緊張之時，皮脂腺也會超常規過多分泌油脂，導致頭皮與毛囊處于不好的環境之中。

　　人類進化至今，身體各組織器官所需的營養缺一不可，所以，膳食平衡，營養均衡，適當運動，心情愉悅，是保證身心健康乃至頭發康健的重要部分，現代人不缺營養，缺的科學的飲食與運動，還有就是愉悅的心情！