北宋初年一本著名的筆記書籍《清異錄》記載：“有兩事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。”古代許多養生家也主張“發宜多梳，腳宜常洗?！薄扒н^梳頭，頭不白?！泵鞔稊z生要錄》更是夸張的描述梳頭功效：“發多梳，去風明目，不死之道也?！倍嗍犷^，不僅頭發可以不白，還可以長命百歲，這樣的好事，近代人為什么不做呢？

　　頭在人體的最頂端，腳是人體的最低端，這一天一地的位置，被古代養生家抬到如此的高度，必然有其科學的原因。

　　中醫認為，頭為一身主宰，諸陽之會（陽脈匯集），人體十二經絡和奇經八脈都匯聚頭部，有近50個穴位。經常梳頭，可使頭部經絡氣血通暢，陽氣上升，百脈調順，陰陽和諧，具有清心明目、開竅寧神、平肝去火、生發烏發的功效。

　　西醫也認為，梳頭時梳齒與頭皮的頻繁摩擦，可促進頭部的毛細血管循環，通過增加對毛囊、頭皮、臉皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，保持臉色紅暈，改善發質狀況，還可以可促使大腦末梢神經產生電感應，使大腦神經得到舒展和松弛，有利于中樞神經的調節，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。保持梳頭習慣，對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦梗阻、腦溢血、老年癡呆大有幫助。

　　民間也認為，抗衰老，先治腦。梳頭十分鐘，預防腦中風。頭部有督脈、膀胱經、膽經、三焦經等眾多經絡；有百會、鳳池、四神聰等眾多穴位，你可以不知道經絡穴位在那，只要滿頭梳理，就可以刺激按摩到任何的穴位與經絡。

　　梳頭也有方法，具體為：由前額向后梳，用力適中，動作輕緩柔和，保持兩分鐘梳100次的節奏，早晚各梳200次～500次為最佳，白天沒事也可隨時增加梳頭次數。梳頭時，能感覺到頭皮有熱、脹、麻為準，否則，效果達不到。避免飯后梳頭，以免影響腸胃消化。梳子宜選用木質或者牛角為好。

　　既然科學對梳頭的功效溢美到如此高度，為什么我們寧愿花費金錢去吃保健、而不愿選擇如此廉價而簡單的梳頭呢？答案出在意識問題，從現在起，樹立梳頭養生意識，堅持以恒，必有“牽一發而動全身”的收效。