掉發與脫發是有差別的。

　　掉發不可怕，可怕是“不知道為什么掉發”！

　　一、正常掉發：

　　1、毛發生長過程中正常周期性的脫落。

　　每根頭發的生長周期為2-7年，此時毛母質細胞分裂旺盛，不斷推動頭發往上延伸。

　　生長期或長或短，到了時間就進入休止期，時間為2-4周，此時毛母質細胞分裂活性逐漸降低乃至完全停頓，黑素細胞停止分泌黑素顆粒。

　　緊接著進入休止期，時間為3-4個月，頭發自動脫落，觀察脫落的頭發，發根部不含色素，呈現灰白情況。

　　毛囊不是整齊劃一地進入同一周期，全部的頭發僅有10%輪換進入休止期，所以每天脫落50-100根頭發都是正常現象，不必緊張。

　　2、非正常性掉發。

　　秋季干燥，頭發失潤；營養失衡，發失所養；徒增壓力，頭部微循環供血不足；內分泌紊亂，激素不足；頭油太多，堵塞毛囊；長時間強紫外線輻射；游泳池消毒液中氯元素損傷毛囊細胞；諸如此類掉發如果調理了源頭，脫落的頭發是可以逐漸恢復的。

　　二、問題脫發：

　　首當其沖是雄性激素脫發，其次是斑禿、產后脫發、精神性脫發、甲亢甲減等疾病類型脫發。這類脫掉的頭發大都呈上粗下細驚嘆號形狀。

　　許多人大多屬于非正常性掉發中的營養失衡導致。

　　比如嚴重欠缺微量元素中的鋅原子。其癥狀是頭發枯黃、顏色變淺、發量逐漸稀少。相伴味覺遲鈍，食欲不振，如果還同時出現皮疹、痤瘡、皮膚粗糙等多種癥狀，你就要去醫院要求微量元素檢測，是不是鋅元素缺失？

　　缺鋅為什么引起掉發？

　　1、鋅元素參與了人體生物酶與激素的合成。酶負責毛囊細胞的新陳代謝；激素是頭發生長期的重要推手。這兩者如果因為缺鋅而失調，掉發就是順理成章了。

　　2、頭發主要營養成分是蛋白質。鋅參與了人體蛋白質合成過程，缺鋅則影響蛋白質合成。

　　3、鋅有助于維生素A的輸送與吸收，血液中缺乏維生素A，容易引起頭皮炎癥，或者頭發干燥松弛，同時影響頭發生長。

　　只要不過于偏食，我們的飲食中，不太可能出現缺鋅問題。如果醫學檢測確認鋅元素欠缺，建議選擇鋅元素含量高的食物進行補充。比如生蠔、芝麻、核桃、牡蠣等。營養學家建議：每天的鋅攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，男性應每天攝取15-20毫克左右。不過提醒大家：上述含鋅多的食物，大多也是膽固醇高的食物，選擇補鋅，三高者也要慎重。