洗發水廣告中的發質，又柔又順，烏黑亮麗有光澤，看起來就很好。但是現實往往是，發質問題嚴重困擾著國民大眾。即便是每天都在養發，但是發質問題依舊嚴重;即便是每天都在洗頭，但是頭發依舊油膩無光澤。你，是不是也想要洗發水廣告中的秀發?

　　在這里，神草傳奇養發館小編就要給大家講一下關于養發的小知識了。只要了解了頭發的構造，其實養發館很簡單!

　　頭發的構造是怎樣的?

　　1、每根頭發均由表皮鱗片層、皮質層、髓質層組成。

　　2、主要成份是角質蛋白，約占97%，而角質蛋白是由氨基酸所組成。

　　3、構成毛表皮的角蛋白質，是由多種氨基酸成縱向排列。

　　由頭發的構造中可知，頭發真正需要的是角蛋白與氨基酸，而蛋白質的基本單位也是氨基酸。

　　如果人體缺乏關鍵氨基酸，就可導致生理功能異常，影響機體代謝的正常進行，從而導致疾病。同樣，如果頭發的毛囊在吸收物質的時候，缺少或者無法正常提供某種氨基酸的時候，頭發便會脫掉。所以說，只有營養均衡，才能有健康烏黑秀發。

　　因此，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等都是維持毛發強健美麗的營養資源。

　　這幾種物質在頭發的生長過程中所扮演的什么樣的“角色”呢?生活中常見含有這三種物質的普通食品又有哪些呢?

　　一、蛋白質

　　角蛋白是頭發的主要組成部分，保障每天攝取充足的蛋白質，以滿足腸胃將其消化吸收并形成各種氨基酸，這些氨基酸進入血液后，再由毛乳頭中的特定細胞合成角蛋白，經過角質化后成為我們的頭發。

　　含蛋白質較多的食物包括：牛奶、瘦肉、蛋類以及魚蝦蟹等;還有大豆類，其中黃豆的營養價值較高。此外像黑芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的蛋白質的含量都比較高。

　　二、礦物質（銅、鐵、鋅、硒等）

　　銅、鐵、鋅、硒這幾種元素，是頭發生長必不可少的元素。銅缺乏會阻礙頭發的生長，還會使毛發的顏色喪失，從而變得枯燥發黃;缺鐵輕則使毛發生長受阻，頭發干枯，重則會引發斑禿及大面積脫發。而鋅攝入不足或者嚴重缺鋅時就會造成蛋白質合成受損，導致頭發生長速度減慢，可形成白發或頭發生長不良。而硒，對皮膚和頭發的養護作用重在維持，是維持頭發正常生長的基礎。

　　含銅多的食物主要有堅果類(如松子、腰果、瓜子、核桃等)、谷類、禽類、蛋黃和一些蔬菜(蘿卜、大蒜、蘑菇、番茄、馬鈴薯等)、水果(獼猴桃、鱷梨、香蕉和李子)等。海產品及動物的肝臟中也含有較多的銅;含鐵的食物有動物的肝(腎)臟及血制品、雞蛋黃、兔肉、黑木耳、大棗、牡蠣、海藻、豆類、干果、桃、瘦肉、蘆筍、菠菜、燕麥、蜂蜜等。還有，啤酒酵母也是鐵較好的來源;補鋅的食物有動物性食物如肉、蛋、奶、海產動物含鋅較多，其次為豆類、硬殼果，谷類、蔬菜及水果;補硒的食物燕麥的含硒量較好，動物的肝、腎、肉及海產品也有較高的含量。

　　三、維生素C

　　維生素C使發根能夠順利地吸收血液中的營養，可降血脂、活化微血管壁、減輕毛囊周圍的炎性反應，使發根能夠順利地吸收血液中的營養，從而幫助頭發生長。

　　補充維生素C的食物有檸檬、橘子、葡萄等水果和綠色蔬菜等。

　　只有這樣全方位的了解清楚頭發的構造以及如何及時補充營養等問題后，才能根據自己的情況，針對性地處理頭發問題。如果發質問題特別嚴重的，也可以去像頭道湯品牌這樣專業的中草藥養發館去調理哦。