秋意漸濃，掉落的不僅僅是落葉，還有我們的頭發，特別是平時本就容易掉頭發的人，這個時期會發現頭發掉落的數量是往常的數倍。

　　《黃帝內經》指出，“肺主皮毛”，肺與我們的皮膚、頭發等都息息相關，秋季肺氣弱。一旦肺氣虛弱，自然會導致毛發不固，秋季的重點在于養肺宣肺氣，不僅僅是避免秋燥，也是為了養護好我們的頭發。

　　二則，發為血之余，這里的血，指的是肝血。秋季的燥氣很容易損耗人體的陰血，漸漸地肌膚毛發都會失去滋養，所以我們面臨的不僅是掉頭發，還有皮膚干到脫屑。

　　同時燥氣當令，臟腑失調，我們身體的氣血不足，陰陽也容易失衡，肝腎同源，肝血不足，腎精自然也會有所損耗，“腎藏精，主生殖，其華在發”，腎藏精，精生血，血的生成，本就源于先天之精，化生血以養毛發。

　　反過來，我們也可以通過毛發生長的狀態，看出體內是否肝血腎精虧損。肝腎不足，根源在于元陽不足，陽氣是我們生命運動的原動力，也是毛發生長的根本。

　　隨著生活與工作壓力與日俱增，很多人都經常熬夜，古今中外，達到的共識便是，熬夜會加重脫發，晚上11點~1點，是膽經當令之時，也是新的一天中陽氣萌發之時，這時候不睡，少陽之氣不得生發，久而久之，陽氣越來越弱，肝血腎精越來越不足以支撐濡養我們的皮膚與毛發。

　　故而，想要養好頭發，減少掉發，最根本的就是：早點睡！比什么都強。千萬別以為掉頭發是小問題，據統計，中國脫發人群已超2.5億，男性約為65%，女性約為35%。其中，80后占脫發人群的38%，90后則占36%。

　　掉發每個人都有，只要不掉的過分，都是正常的，我們基本每天會掉50~100根頭發，在這個區間內不算脫發，如果持續一段時間，每天掉的數量大大超過100，那就屬于脫發，要引起重視了。

　　養護頭發，需養根源之處、秋季如何養發？

　　1、勤梳理、常按摩

　　經常梳頭可以疏通我們頭部的氣血，散頭風，氣血充足則榮發固發，古代的養生家也主張，多梳頭發。現在很多人基本都不梳頭發，就算梳，也是捯兩下完事，小時候經常看到奶奶拿一把木梳子來回梳頭發，如今老人家雖然鬢發已白，但頭發非常有光澤，且不容易掉發，一頭濃密的頭發也是讓我們很多孫子孫女都心生羨慕。

　　百歲國醫大師朱南孫教授，每天還會堅持用手來按摩頭皮，促進頭部供血，這樣早上起來精神也會比較好。雖然已經百歲高齡，但是還有很多黑發，白發量并不是很多。

　　梳頭法，正確的順序應該是由前往后梳，之后再由后向前，從左到右，再從右往左，如此反復，每天有空就梳，建議拿上一把小木梳放在包里，從數十次到數百次，知道把頭發梳到平滑光整，可以在清晨、午休或是晚上睡覺前梳一梳。

　　梳頭的時候，也可以結合手部按摩，雙手十指自然分開，由指腹從前額發際線向后，做環狀揉動，再由兩側向頭頂揉動，直到頭皮微微發熱。

　　常常梳理按摩，能讓我們的頭發得到滋養，柔順有光澤，發根牢固，避免瘋狂掉發，而且還能給勞累一天的頭腦放松一下。

　　2、生發功

　　這個功法出自《諸病源候論》，坐在地上，并住兩腳，用兩手按在小腿上，腰前俯，頭著地；二是舒伸兩腳，相距一尺，用兩手握小腿，以頭頂著地。兩種動作各做十二遍。

　　主要是導引督脈，因坐地做功，直接刺激督脈起點長強，使精氣從下而上，直達頭頂。常做此動作，利于為頭發提供氣血濡養。

　　3、養血潤燥

　　秋季我們可以吃點黑芝麻，黑芝麻富含油脂，養血潤燥，黑色入腎，同時能滋養我們的腎精。在道家的養生之道中，流傳著男滋腎女養肝之說，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等作用，被稱為先天之本。我們很多體內的瘀滯，比如心脈瘀滯，就和心腎不足有關。

　　而女子以血為本，肝血是女子的先天。肝的特點是，主升、主動、主散，負責養血，倘若我們的氣血出了問題，那么肝一定難辭其咎，故而養肝一定要養肝血。氣血足，則毛發旺。